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クラニオセイクラルタッチⓇ [健康]

2015/3/1

 ブログご無沙汰してましたが、
 ヒメの小学校の保護者会、ユメの体験保育、大学の先輩&後輩とランチ、結婚16周年記念日、鎌倉に一人旅[電車]・・・と盛りだくさんの2週間でした[るんるん]

 書きたいことはたまっていますが、今日は、本日受けてきた、クラニオセイクラルタッチⓇ について。
 元職場の友人がオーラソーマのサロンを開いていて、数年前には、オーラソーマのコンサルテーションを受けたり、去年は骨格診断を受けたりもしました。
 今回はメニューをみてビビッときたクラニオセイクラルタッチⓇを受けてきました[ひらめき]

 初めに4本ボトルを選びます。今日はこんな感じ。私は迷いなく、パッパッと選びます[わーい(嬉しい顔)]
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 そして、ポマンダーやクィントエッセンスをこんなにも使います↓
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 カラーボトルを観たり、ポマンダーやエッセンスの香りをかいでいるだけでも、すでに気分が変わってきます[かわいい]

 
 半分寝てて半分起きているような状態で、かかとを持たれたり、頭蓋骨の下に手を置かれたりすると、なんだか宇宙に浮かんでいるような気分になったり[ぴかぴか(新しい)]、草むらに寝転がっている感じがして不思議[クリスマス]
 そして、エッセンスの香りで、呼吸が深くなり、体の隅々の細胞までしっかり酸素と光が行きわたる感じ[ぴかぴか(新しい)]

 昨夜、急に胃が痛くなって、今朝も調子が良くなかったのですが、施術中に、お腹が活性化してグーグー音を立てていました[わーい(嬉しい顔)]
 子育てしていると、常に話しかけられたり、動き回る子どもを気にしつつ、別の作業をするので、頭に血が上っていて、頭が重い感じがあったのですが[ふらふら]、帰宅後それが解消していました[わーい(嬉しい顔)]

 健康診断ではいつもA判定で何も問題がない私も、何となくダルさが取れなかったり、眠くてたまらなかったり、日々のプチ不調はあります。それが、今日の施術で、整えてもらって、心も体もリフレッシュできたので、本当にありがたいしスゴイ[揺れるハート]
 ボトル選びから終了まで2時間で、3月いっぱい3780円とお得です[目]
 これはお薦めです[グッド(上向き矢印)]

 そして、これまた気になっていた アインソフジャーニー新宿店 を予約していたので、施術後おしゃべり。
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 いろんな事を学び続けている友人との話は、知的好奇心も刺激されるし[ひらめき]、お互い別の学びをしていても、結局、真理ってひとつだな~というか同じ方向性なんだな~と共感[ハートたち(複数ハート)]
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 お店も想像通り素敵で[ハートたち(複数ハート)]

 いつも約束を入れるのは一ヶ月以上前なのだけど、いろんな流れの中で今日ピッタリのタイミングで、クラニオ~を受けられたことに、感謝です[ぴかぴか(新しい)]

 心と体を一緒に整えられるクラニオセイクラルⓇ これからもお世話になります[手(パー)]
 
 
 
 
 
 


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マクロビ教室の一日カフェ * ゆるめる [健康]

2010/1/19

 昨日のアロマ教室に続き、今日はマクロビの1日カフェの日。
 今日のランチは、【ふろふき大根、車麩の揚げ物、ポテトサラダ、揚げだし豆腐のあんかけ、玄米ご飯】デザートには、【玄米餅ワッフル入りのお汁粉】[喫茶店]
 どれも、味わい深く、体に優しく入っていく感じ[ぴかぴか(新しい)]
 写真は食べかけ[ふらふら]であまり美しくないのですが[たらーっ(汗)]
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 ↓は子供用プレート。ヒメは、玄米ご飯とお味噌汁が気に入ったようでした。食事の後は、あんぱんまん(「まんまん」と言います[わーい(嬉しい顔)])のぬいぐるみをゲットして、少し上のお友達の中で遊んでいました。
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 先生お手製のマクロビスイーツも販売されていました。
 キャロブのケーキは初めてでしたが、チョコレート(orココア)みたいでびっくりです[わーい(嬉しい顔)]
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 今日のカフェでは、マヤ暦の研究をされている方がゲストで招かれてお話をしてくれました。
 3人のお子さんのママでしたが、子育てをしながら新たな自分の世界を見つける方が多くてとても刺激になります。マヤ暦もおもしろい[るんるん] 今月のカレンダーを頂いたので、毎日どんな日かチェックするのも楽しみです[かわいい]
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***
  先週、久々に風邪をひきましたが、私はめったに風邪をひきません。数年に一度[手(パー)]
 だからと言ってすっごく元気だったかというとそういう訳でもありません。
 膀胱炎をやったり、2007年春には顔中、ひどい皮膚炎になりました[どんっ(衝撃)]その時に漢方の先生がおっしゃっていましたが、本当に元気で風邪をひかないにこしたことはないのですが、「風邪をひく体力もない」場合もあるそうです[ひらめき]
 3連休の最後の日に熱が出て、1日で下がったのですが、年末年始食べすぎたのもあるけれど[ファーストフード]、年末年始にひどかったヒメの夜泣きが少しおさまり、ホッとしたのかなぁとも思います。だから風邪をひいた時は、「心も体もゆるんで、疲れを出すことができてよかったなぁ[かわいい]」という思いでした[手(パー)]
 先週は、鼻水や喉の痛みに加え、目の回りや口の周りの皮膚が赤く腫れたり皮がむけたり・・・久々に皮膚炎がひどくなり[あせあせ(飛び散る汗)]ちゃんと体の訴えに耳を傾けてあげて自分を大事にしないとなぁと反省しました[ふらふら]
 この年になると、傷ついたり、気持ちが落ち込んだ時や、体が弱った時に、それらを回復させる方法をいくつか持っていて、若いころのように、激しくドーンと落ちる前にアップさせることができるようになったのも、大人になってよかったことかな~なんて考えていました[わーい(嬉しい顔)][揺れるハート]
 今年は、心も体も「ゆるめる」ことを意識して過ごすつもりです[ぴかぴか(新しい)]
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テニス始動 [健康]

2009/10/18

  今日で近所のテニススクールも3回目。
 本格的な運動なんて、本当に久しぶりだったので、二人とも1回目は1時間半のレッスンに付いていくだけでも必死[ダッシュ(走り出すさま)] そして激しい筋肉痛[どんっ(衝撃)]
 2回目は、1時間半のレッスンがそんなにきつくなくなり、3回目の今日は、筋肉痛もなさそう[目]
 何でも持続が大事ですね[手(パー)]
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 ヒメの方は、託児所で1回目から泣くことはなかったようですが、欲しい物がもらえないと「キー[exclamation]」となったり、抱っこをせがんだりして、先生は大変そう[ふらふら] 毎回オムツ換えにたくさんの抱っこ、お茶も飲ませてくださって、本当に感謝[ぴかぴか(新しい)]

 12時半にテニスが終わった後は、毎回近所のレストランを開拓しにでかけるのが楽しみ[るんるん]
 先々週は友人と焼き肉、先週はサンマルク、今週は東インドカレー[レストラン]
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 サラダ、タンドリーチキン、マサラティー、カレー2種にナン&サフランライスもついているセットを頂きました[手(グー)]

 週に一回こういう自分のためだけの時間を持つと、ヒメとの毎日にも心の余裕が生まれます[ぴかぴか(新しい)]
 こんな時間が持てるようになったんだなぁとシミジミ[かわいい]
 ヒメもお姉ちゃん達と遊ぶことを徐々に覚えていくのかなぁ~[わーい(嬉しい顔)]

 


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テニス再び * ホームベーカリー [健康]

2009/9/7

 かねてより、私たち夫婦は運動不足が気になっていました[ふらふら]
 ナンピョン(夫)はスキーシーズンだけはせっせと運動しているのですが、それ以外の季節は全く。私もずいぶん運動していない。。。[たらーっ(汗)]
 何か運動を・・・と思った時、やっぱりやりたいと思うのは、私が学生時代やっていたテニス[ひらめき]
 夫も、遊びで何度かやっていて、興味はあるので、夫婦でぜひ習いたい!と思っていたところ、昨年、妊娠中に自宅のポストにインドアテニススクールのチラシが入っていて、しかも託児所付[わーい(嬉しい顔)][ハートたち(複数ハート)]
 これは絶対ヒメが1歳(1歳になったら併設の託児所に預けられる)になったらスタートしようと決めてずーっと待ちわびていたのでした[グッド(上向き矢印)][るんるん]

 先週末、申し込みに行ったら、予想以上にきれいな施設で、スタッフも感じが良く、しかも託児所が明るく清潔で楽しそう[かわいい] 私たちが申し込みをしている間、ヒメは早速、託児ルームで目新しいオモチャに目を輝かせ、泣くこともなく楽しく遊んでいました[揺れるハート]
 私たちにとっては、運動不足解消&リフレッシュ[ぴかぴか(新しい)]に、ヒメにとっては、歳の近いお友達や新しいオモチャと遊ぶ楽しい時間になりそう[るんるん]
      IMG_1184.JPGラケットはお互い学生時代に買った20年もの[手(パー)]

***
   そして、こちらもずーっと買うつもりで、“そのうち”と何となく先延ばしにしていた、ホームベーカリーをついに購入しました。
 私は大のパン好き[ハートたち(複数ハート)] 高校時代、実家にもホームベーカリーがあり、母が作ってくれたオニオンブレッドがたまらなく大好きでした[わーい(嬉しい顔)]
 最近、私が食べているパンを時々小さくちぎってヒメにあげると、とっても嬉しそう[ハートたち(複数ハート)]なので、これからは自宅で、できたてのパンを一緒に食べられるといいなぁと思ってようやく購入しました[ファーストフード]

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 焼き立ては、何もつけずに食べるのがたまらなくおいしい[わーい(嬉しい顔)]
 中に入れるものを自分で選択できる安心感。それでいて機械がすべてやってくれる簡単さ。焼き立てのおいしさ。買って正解です[手(チョキ)]
 


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月一回の桶谷マッサージ [健康]

2009/7/3

  5月から、月一回のペースで電車で10分のところの桶谷の母乳マッサージに通っています。最近は痛いこともなく順調ですが、それでも行くとやはりつまり気味のところがあって、抜いてもらってスーッとします。ありがたいです[ぴかぴか(新しい)]

 ヒメは、前回までは私から全く離れず、横たわる私の傍らで遊んでいたのですが(前回はグズッてギャン泣き[どんっ(衝撃)])、今日は1歳の双子ちゃんと一緒に3つ子ちゃんのように[るんるん]仲良く夢中で遊んでいて、ふとママが居ないと気がついてベソをかいていましたが[もうやだ~(悲しい顔)]、先生方にも「お姉ちゃんになったねー[かわいい]」と誉められていました。
 助産師さんである先生をはじめ、助手の方や受付の方も、赤ちゃんを見守る目が暖かく、とても居心地が良いです[揺れるハート]

 こちらに通っていて「マクロビの赤ちゃんご飯教室」も知ったのですが、評判のピラティス教室のことも聞いていたので、今日チラシをもらって来て、早速申し込みをしました。毎回一回ずつ予約をするようで、一回で2000円(回数券は6回で10000円)と気軽に試せるお値段です。
 私の場合、オッパイの詰まりは肩こりの影響もあるそうなので、運動は大事です[手(パー)]
 しかも、赤ちゃん同伴で行けるところは魅力的です[わーい(嬉しい顔)]
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 水曜日に教わった「お粥パン」、早速木曜日に多めに作ってみました。
 普通のパンより、もっちりドッシリして満足感があるし、ヘルシーだし、ヒメの離乳食の前に、私のオヤツとして大活躍です[グッド(上向き矢印)][わーい(嬉しい顔)]
 
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梅雨の時は干した物を食す [健康]

2009/6/24

  こちらは頂き物で、デュヌラルテ表参道のフィグリ。ドライイチジクのスパイスケーキです。
 シナモンが効いたドッシリ満足感のあるケーキでした[わーい(嬉しい顔)]
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 ドライイチジクで思い出しましたが、先日のマクロビ赤ちゃんご飯教室で、先生が「梅雨の時は太陽を浴びる機会が減るので、天日で干したものを食べると良いんですよ~[手(グー)]と教えてくださいました。干し椎茸、ドライフルーツ、梅干、魚の干物・・・普段から取っているけれど、この梅雨の時期は毎日何かしら干したものを食べるように意識しています。

 それから、これは韓国の時代劇ドラマで知ったことですが、長引く雨天等で、湿気が内にこもると病気をしやすいらしいです[雨](そこから住居に湿気がこもらない構造などが考えられたらしいです)。
 「梅雨時期は意識的に汗をかいて外に湿気を出すと良い」というのも聞いたことがあります。
 雨だとなかなかスポーツも難しいから、サウナ[あせあせ(飛び散る汗)]とか良さそうですね~[exclamation]


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乳腺外来 [健康]

2009/4/21

 4月の初めにおっぱいが張って痛くなったので、桶谷の母乳マッサージに週一回、3週間通ってみたのですが、それでも取れないシコリがあって、マッサージの先生から「長い時間かけて取れていくおっぱいの詰まりだと思うけれど、気になるようなら一度乳腺外来で調べてみては?」といわれて、早速行って来ました[病院]

 授乳中はマンモグラフィはできなくて、超音波検査でしたが、超音波検査の段階で、「腫瘍ではなく、たまったお乳でしょう」とのこと。その後、注射針で抜くと、真っ白なお乳が出てきて、シコリもなくなりました[グッド(上向き矢印)]
 嫌な予感はなかったけれど、取れないシコリがあるというのは、なんとなく気になっていたので、ホッと一安心です[かわいい]

 断乳後は、きちんとマンモグラフィの検査もしようと思います[目][手(パー)]


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桶谷式デビュー [健康]

2009/4/3

 今週は、疲れが出て弱っていた一週間だったのですが、弱り目にたたり目で、水曜日の夜中から(日付は木曜日)右のおっぱいが張って痛くて痛くて、その夜は殆ど眠れませんでした[もうやだ~(悲しい顔)][バッド(下向き矢印)]
 1週間前から、吸われる度に乳首の表面が痛いような気がして”歯があたるのかな?~”なんて思っていて、2-3日前からそういえば吸ってもらってもなくならないシコリがあるなぁと気がついて、丁度エクササイズで知り合ったママ友が定期的に桶谷式母乳マッサージに通っている話を思い出して、メールで「教えてくださ~い!」って送ったところだったのです[mail to]

 痛くて眠れない私を救ってくれたのは2つ[手(チョキ)]
 1つ目は痛み止め。出産した病院で、帝王切開後の痛み止め(錠剤)の残りをもらっていて、退院後一度も使ったことがなかったけれど、授乳中でも飲めるし、急な熱や痛みに使えるからと取っておいたのが役立ちました!
 2つ目はインターネット。ネットで対策を調べて、朝起きたヒメをフットボール抱きにして授乳。そしたら、みるみるうちに、カチカチのオッパイが柔らかくなったのです[わーい(嬉しい顔)] 出産した病院でフットボール抱きを教わってはいたけれど、この6ヶ月間ずっと普通の横抱きで飲ませていたので、まさかこれが効くとは[目]

 その日、朝から桶谷式マッサージができるところ4件に電話したけれど、どこもいっぱい。一番早くて翌日の今日の午後予約が取れました。これだけ需要があるとはびっくり[exclamation]
 私の場合、別の抱き方で飲んでもらって張りがひいたし、熱もないから、乳腺炎とかではなく、おっぱいの「詰まり」で緊急性は無いとのことで、一日待つことができました。

 マッサージはもっと痛いかと思ったらそうでもなく。終わったらやわらか~いおっぱいになっていました[かわいい]ヒメの飲みっぷりも良かったのでおいしい母乳が出たのでしょう[喫茶店]
 また一週間後に行く事になりました。
 疲れや冷えでも詰まるし、あとは体質や食べ物も影響するし。。。普段の食事は、【朝はパン+野菜スープ、昼は納豆+野菜のおかず+味噌汁、夜はメインが魚か豚肉か鶏肉+野菜のおかず3種+味噌汁】だし、飲み物はもっぱら【番茶orほうじ茶or豆乳】なので、母乳に良いと誉められました[ハートたち(複数ハート)] 時々の甘いものもあるけれど[がく~(落胆した顔)]、今回は溜まった疲れが原因かな~。

 産後、おっぱいの状態をみてもらったことはなかったので、良い機会になりました[グッド(上向き矢印)]これからも時々行こうかな~と思います[病院]

               20090403134522.jpg道中、お花見もできてよかったです[かわいい]

 
 


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産後エクササイズ4回目(最終回) [健康]

2009/3/25

 産後エクササイズ、今日で最後となってしまいました[もうやだ~(悲しい顔)]4回とも元気に出席できてよかった[手(グー)]

 この1ヵ月で、自分の体力がかなり戻っていることを実感。体を動かすことの重要性と爽快感も思い出しました[かわいい]

 赤ちゃんが小さい間は自分のための時間は我慢~と思っていたけれど、まだ生後5ヶ月だったけれど、こうして思い切って出かけて体を動かすことで、心身ともに元気になり、そうやって自分のための時間を持つ事で、客観的に自分を見つめられ、育児にも余裕が生まれ、周りにも優しくなれるんですよね[ハートたち(複数ハート)]
 
 ヒメは最後まで、床では遊んでくれず[あせあせ(飛び散る汗)]私はずっと抱っこでエクササイズでした[がく~(落胆した顔)]これも良い思い出。ヒメ、母は腕の筋力めちゃくちゃアップしたよ~[グッド(上向き矢印)]

 今日発覚したのですが、ヒメと同じ誕生日の赤ちゃんがいたんです[exclamation]みんな生後5ヶ月~6ヶ月で近いお誕生日とは思っていたのですが。
 7人の赤ちゃんをみていると、もうすでに個性がしっかり現れています。周囲のママ達に毎回いわれるけれど、ヒメはとにかく元気で活発[exclamation×2] そしてママが抱っこしていないとダメな甘えん坊さん[揺れるハート]
 ピョンコピョンコ足を踏ん張ったり、転がったり、お喋りしたり、歯がかゆいのでプップと唾を飛ばしたり。。。
 多くのママ達に「元気で明るくて、将来楽しみね[るんるん]」と言っていただいたのも良い思い出になりそうです。
 
 ちなみに私が参加したエクササイズは、マドレボニータの講座。私は、もし二人目を授かったら、次回は妊娠中から参加したいです!!

 小竹向原(コタケムカイハラ)のレッスンに通ったのですが、先週薦められて駅前(1番出口すぐ)のコロンブスというケーキ屋さんのマロンパイを買って食べたのですがとってもおいしかったです[ハートたち(複数ハート)]今週も買っちゃいました[わーい(嬉しい顔)]江古田にもお店があるようです。
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産後エクササイズ3回目 [健康]

2009/3/18

  さすがに3回目ともなると、ボールで弾みながらのエクササイズにも慣れてきました[手(チョキ)]
 真ん中に寝転がした赤ちゃんを囲んでエクササイズしていて、泣いたら(「呼んだら」と先生は言います)すぐに抱いてエクササイズを続行するのですが、ヒメは毎回ず~っと抱っこで、腕の中で眠ったところで置いてみてもすぐ泣いてしまって[あせあせ(飛び散る汗)]私は毎回腕の動きはできずにいます[ふらふら]

 近い月齢の赤ちゃん達だけれど、成長度合いはまちまちで、ヒメは寝返りの始まりが早く、飛び跳ねる足の動きも活発で、お喋りも表情もとっても豊かな方[わーい(嬉しい顔)]でも、他の赤ちゃん達はママのエクササイズ中ゴロゴロ転がってあまり泣かないけれど、ヒメはずっと抱いていないとダメ。それぞれ個性ですね[かわいい] エクササイズ中一人で遊んで殆ど泣かない赤ちゃんは自宅でも一人遊びをよくするようですが、我が家は離れると泣いちゃうタイプなので、最近はもっぱらオンブで家事をしています[家]

 エクササイズの中で、私のお気に入りは、骨盤を前後左右に動かす動き。フラやベリーダンスにも出てくる、腰のクネクネですが、女性ならではのセクシーさがあって(私がやると??だけれど[がく~(落胆した顔)])大好きです[ハートたち(複数ハート)]

 ママさんたちとも話していたのですが、生後5-6ヵ月になると、たいていの赤ちゃんは夜に固めて寝てくれるようになるし、体つきもしっかりしてきて「壊れ物のような」感じは薄れてくるし、ママの方も体力が回復してくる上、育児にも慣れてくるから、少し余裕が出てきたように感じます[ぴかぴか(新しい)]

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 ↑先生からおいしいと聞いていた、エクササイズに通っている駅のすぐ近くのケーキ屋さんで購入。
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